特殊时期，每天喝多少水合适

　　近期，网上不断有报道因为过量饮水而发生的水中毒事件，因为这些报道，在网上引发了网友议论，一般经常会听到医生说，要多喝水，渴了，多渴水；不渴，也要多喝水；感冒了，多喝水... ...好像多喝水是万能的，但这明显和报道是相矛盾的，那么，我们每天的饮水量到底控制在多少比较合适呢？下面洛阳送水中心水噹噹就与大家探讨下：

　　其实，每个人的饮水量因人而异，因所在状态、年岁、性别、气候而异。一般来说，一个成年人每天（24小时）的需水量大约在2000-3000毫升左右，相当于下面这种瓶装水4-6瓶水的量。我们每天吃饭吃菜会补偿1000毫升左右，剩余的就需求我们以直接饮水的方法来补偿了。在没有特别状况的前提下，期望我们不要过量饮水。

　　需求值得注意的事，遇到以下几种特别状况，我们身体对水的需求量就会产生较大改动：

　　一、火热的夏天，再加上较多的膂力运动时，因为出汗较多，水分丢失也非常严重，这个时分或许3000毫升的饮水量是无法满足身体需求的，或许需求在正常状况下再多喝1000-2000毫升水。

　　二、寒冷的冬季，再加上运动量非常少时，我们对水的需求量或许要不了2000多毫升。

　　三、一些特别病症对身体的需水量会有较大的影响，如伤风、新冠肺炎、结石患者建议多饮水，而尿频者则需求适当少量饮水。

　　四、不要认为不渴就不喝水。渴是身体长期缺水而引发的身体自救信号，尽量在渴之前补足水分。

　　五、不要以喝茶、酒、、咖啡和其他饮料的方法来替代喝水，因为以这几种方法给身份补偿的水分不是被身体直接吸收，很简单被排出体外。喝水则不同，水是直接被身体吸收。